Ein Todesfall verändert das Leben – oft plötzlich und tiefgreifend. Trauer ist dabei keine Krankheit, sondern eine natürliche Reaktion auf einen schweren Verlust. Dennoch fühlen sich viele Menschen in ihrer Trauer alleine, unverstanden oder sogar überfordert. Genau deshalb ist es wichtig zu wissen: Es gibt Wege, mit dem Schmerz umzugehen – und es ist völlig in Ordnung, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Trauern darf Zeit brauchen
Trauer verläuft nicht linear – und sie hat kein festes „Ende“. Jeder Mensch trauert anders. Während manche sich in der Gemeinschaft Trost suchen, ziehen sich andere zurück. Wichtig ist: Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen. Weder von sich selbst, noch von anderen.

Was hilft im Alltag?

Rituale:
Kleine Alltagsgesten können Kraft geben. Etwa das tägliche Anzünden einer Kerze oder das Aufschreiben von Gedanken in ein Tagebuch.

Bewegung:
Spaziergänge in der Natur helfen vielen Menschen, wieder einen inneren Rhythmus zu finden.

Gespräche:
Sprechen Sie mit Menschen, die Ihnen guttun. Wenn das schwerfällt, kann auch eine Trauergruppe oder ein Gespräch mit einer Fachperson hilfreich sein.